fbpx

Mindfulness ile gelişen nitelikler nedir?

Mindfulness ile Gelişen Yetkinlikler Nelerdir?

Çok karmaşık bir dünyada yaşıyoruz. Hızla artan teknolojik gelişim hayatlarımızı gittikçe karmaşık hale getiriyor. Sürekli çevrimiçi olduğumuz, aşırı bağlantı halinde bir hayat yaşarken, hızlı bir döngünün içinde zamanla yarışıyoruz adeta. Gelen hiçbir e-postayı kaçırmamaya, sosyal medyada olan biteni takip etmeye, sürekli her şeyden haberdar olmaya, sürekli bir yerlere, bir şeylere yetişmeye çalışıyoruz.

İşte tam da bu yüzden, Mindfulness yani anın içinde olan bitenin gerçekten farkında olmaya her zamankinden çok ihtiyacımız var. Gerçekten sahip olduğumuz tek zaman kaynağımız olan anda olanla mevcut olmak, biraz yavaşlamak, hatta bazen durmak, sadece gözlemlemek, etrafımızdaki insanları gerçekten görmek hayatımıza pek çok nitelik kazandırıyor.

Birincisi; empati. Kendini karşındaki kişinin yerine koyabilmek, onun durduğu yerden bakabilmek.

İkincisi; şefkat. Empatiden bir adım daha ötesi, karşımdaki kişiye yardıma ihtiyacı olduğu zaman el uzatabilmek.

Üçüncüsü; ortak mutluluk. Kendimiz için sahip olduğumuz iyi dilekleri, diğer insanlar için de istemek, diğerleri için de mutlu olmak.

Dördüncüsü; denge. Duygular arasındaki geçişlerin farkında olmak, olumsuz duyguları bastırmadan, duygunun farkında olmak ve kendini o duygu durumundan kısa sürede çıkartabilmek.

Bu saydığımız nitelikler, dijitalleşen dünyada ihtiyacımız olan en önemli insani yetkinlik olan duygusal zekanın temelleri. Bu sebeple mindfulness ve duygusal zeka arasında çok önemli ve güçlü bir bağ var.

Diğer içerikler

burcu-yapar
17 Mart 2020
burcu-yapar
17 Mart 2020
burcu-yapar
17 Mart 2020
Arrow-up